Iindawo zeholide eziqeshisayo eApulia

Una fantastica e indimenticabile escursione in barca partendo dalla spiaggia di Cala Paura o da quella di San Vito, a seconda del periodo dell'anno, per scoprire le meraviglie delle grotte marine e della famosa scogliera di Polignano a Mare, da percorrere da Nord a Sud, ammirando in particolare la famosa "Grotta Palazzese", l'isolotto "Scoglio dell'Eremita" e la suggestiva "Grotta Stampagnata". Una esperienza unica, con una guida esperta in barca, in grado di svelare i segreti e le leggende nascoste dietro uno spettacolo naturale mozzafiato. La prospettiva della vista di Polignano dal mare è qualcosa da provare senza pensarci due volte :) E' incluso un piccolo drink. NB: - il punto di partenza dipende dalle disposizioni delle autorità locali in base al periodo dell'anno: solitamente in bassa stagione è la spiaggia di Cala Paura (circa 0,5 km dal centro), mentre in medio-alta stagione è la spiaggia di San Vito (circa 3 km dal centro). - in caso di condizioni meteo o mare avverse verrete avvisati e potrete decidere se cancellare con rimborso totale, oppure riprogrammare in una nuova data/orario in cui le previsioni meteo/mare sono più favorevoli, tra quelle disponibili che vi verranno comunicate. - Si consiglia di arrivare 30 minuti in anticipo presso la spiaggia da dove parte la barca: o Cala Paura (banchina a destra, lato sud-est) o la San Vito (banchina tra le 2 spiaggette).

Una favolosa gita in barca,partendo da Cala Paura o da San Vito in base al periodo dell'anno,per portarvi alla scoperta delle favolosa costa e delle meravigliose grotte marine di Polignano a Mare.percorreremo quasi 15 km di costa fino ad arrivare quasi alla vicino Monopoli.Scopriremo la fantastica "Lama Monachile",la "Grotta Palazzese",lo Scoglio dell'Eremita fino ad arrivare alla grotta "Stampagnata"...passeremo insieme una favolosa esperienza,e vi affascinerò con le fantastiche storie dei luoghi che visiteremo.

Guidati dalle nostre Guide Ambientali ed Escursionistiche e dai Biologi marini esploreremo in kayak e canoa i tesori nascosti di Roca Vecchia lungo la Rotta della Poesia. Andremo alla scoperta di Roca Vecchia, dell'Area Archeologica marina e della meravigliosa Grotta della Poesia. Vivremo insieme un avventura unica pagaiando tra calette nascoste e grotte marine, spiagge ed antichissimi approdi. Esploreremo la Grotta dello Zingaro,  l'Area Archeologica e l'antico porto dell'età del bronzo. Esploreremo la famosissima Grotta della Poesia, considerata una delle piscine naturali più belle al mondo. Faremo Snorkeling esplorando i tunnel naturali scavati nella roccia e la grotta che custodisce il famoso luogo di culto Messapico. Faremo il bagno nella piscina naturale e ci tufferemo per il tradizionale rito propiziatorio. Esploreremo le numerose grotte marine che si aprono lungo questa costa meravigliosa. Faremo diverse soste per fare Snorkeling ed ammirare i meravigliosi fondali di questo mare ricco di biodiversità. A bordo dei nostri kayak e delle canoe esploreremo grotte marine e canali naturali scavati da sorgenti di acqua dolce che sfociano a mare disegnando una costa meravigliosa e selvaggia usata anticamente dai pirati del mediterraneo come base per far partire le loro scorribande. Preparatevi a vivere un esperienza unica ed irripetibile!!!

If you do not have a mat, I can provide you with one! The class includes : -Chanting -Pranayama (breath exercises) - Asanas (postures), including stretching, strengthening the core and stability, a few challenges (for those who want) -Meditation and Savasana (Rest) and DIY exercises to practice at home. Exemple of Asanas we will practice together: ŚĪRṢĀSANA – HEADSTAND. An āsana in which you balance on your elbows, arms and head. ... SARVĀṄGĀSANA – SHOULDERSTAND. An inverted pose, with the body resting on the shoulders. ... HALĀSANA – PLOUGH. MATSYĀSANA – FISH. PAŚCIMOTTĀNĀSANA - SITTING FORWARD BEND. BHUJAṄGĀSANA - COBRA. ŚALABHĀSANA - LOCUST. DHANURĀSANA - BOW. Other things to note Don't hesitate to contact me should you have any question. It is better if you grab your own mat, but I can provide you with one if needed.

Towards Punta Tresino: The coastal stretch between Agropoli and Santa Maria di Castellabate. For this part of the journey we start from 'zona Lago' or viceversa, north of Santa Maria di Castellabate direction Agropoli or viceversa, reachable in about 45 min from the south on foot through the beach of Santa Maria. The direction to follow is San Giovanni, along via Cozzo Piano Cupo, and always uphill. After approx. 40 min of walk, and even before arriving at the abandoned village of San Giovanni (228 m), from where you can admire a splendid view of Santa Maria di Castellabate, Punta Licosa, the village of Castellabate on the hilltop, and Mount Stella. Continuing towards north, the view opens up more and more on the Bay of Trentova and Agropoli, on Paestum and the Plain of the Sele River, on the Amalfi Coast and Capri. The trekking route continues northly, always in the direction Pastena Contrada, until we reach Punta Tresino and its coastal tower, from which you can see Punta Licosa. The walk is a moderate level (E) but you need to be moderate fit. We can choose either to make the ring and come back to Agropoli or go directly to Santa Maria di Castellabate, takng the bus back. Other things to note Contact me before booking if you need a lift. The 4ds of the walk are : Duration : 3hours, Difficulty : E, Difference in altitude: almost 250m and distance 12 kms,